在水中可以先慢慢游上个50M作为运动开始;喝一杯含饮料(250ml~300ml即可),此时人的血糖很低,喝一杯含糖饮料DmVq以马上补充血糖,人也不会因为dwvP泳变得倦怠,而且当血糖上升到L2Z6常水平后,你也不会感到很饿,QtOy样,也就避免因为饥饿而在游泳3E8U后暴食一顿,使健身效果大打折HTAU。
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